Wasser? Aber bitte mit Geschmack!

2 Flaschen Gesundes aromatisiertes Wasser ohne Zucker

Wieviel Wasser entspricht nochmal der empfohlenen Trinkmenge am Tag? Sind es je nach Körpergewicht nun 1,5 oder doch besser 3 Liter? Die Meinung zu diesem Thema gehen stark auseinander und manche scheinen vom Thema “Wasser als Allheilmittel” schon richtig genervt zu sein.

Ich glaube, wie bei den meisten anderen Ernährungsthemen gilt auch hier, dass jeder seine eigene Wasser-Wohlfühlmenge rausfinden sollte. Ich kann nur für mich sprechen, trinke ich mehrere Tage weniger als 2 Liter Wasser am Tag, merke ich das. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Unwohlsein…

Daher greife ich neben einem grossen Glas Zitronenwasser am Morgen immer häufiger zu aromatisiertem Wasser, um die geschmackliche Varianz etwas aufzupeppen.

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Für alle, die Ihre tägliche Trinkmenge gerne erhöhen möchten, denen normales Wasser aber zu “geschmacklos” ist, hier also die Lösung:

Aromatisiertes Wasser!

Von industriell hergestelltem “Wasser mit Geschmack” wie z.B. Volvic Apfel oder ähnlichem sollte man jedoch lieber die Finger lassen, wie diese Untersuchung von Stiftung Warentest bestätigt (wer hätte es gedacht…).

Wie schön, dass es auch ganz ohne Zucker und künstliche Aromastoffe geht und sich das neues Lieblings-Wasser auch noch rucki-zucki zubereiten lässt.

Das Prinzip ist einfach und gesund:

Man befüllt eine Kanne oder ein Schraubglas mit Wasser und gibt Obst, Gemüse oder Kräuter dazu. Am besten über Nacht oder zumindest für ein paar Stunden stehen lassen, damit das leckere Aroma der Zutaten auf das Wasser übergehen kann. Je länger man die Mischung stehen lässt, desto intensiver das Geschmackserlebnis.

Je nach gewählter Kombination entstehen so ungeahnt leckere Wasserkreationen und die befüllten Karaffen sehen dazu auch noch wunderschön aus und sind ein absoluter Hingucker auf jeder Essenstafel oder Picknickdecke.

Das Aroma der Früchte reicht für mindestens eine weitere Füllung und die Obst und Gemüsereste kann man im Anschluss einfach essen oder entsaften. Wegschmeissen muss man also nichts. Toll!

Aus meiner Erfahrung sind besonders Kinder von den bunten Schraubgläsern oder Wasserkaraffen fasziniert und können so spielerisch an mehr Wasser gewöhnt werden. Gerade für Kinder, die sonst eher Fruchtsaft präferieren, also eine gesunde Alternative.

Hier meine aktuellen Lieblingskombinationen:

  • Himbeere mit Minze
  • Gurke mit Orangen
  • Erdbeere, Zitrone und Basilikum
  • Fenchel mit Birne
  • Wassermelone und Minze
  • Grapefruit und Rosmarin
  • Blaubeeren, Zitrone und Minze
  • Zitrone, Ingwer und Minze

Damit Ihr die kommenden heißen Tage gut übersteht, kann Ich euch als weiteren Sommer-Tipp für Durstige noch unsere zuckerfreie Erdbeer-Grapefruit-Limonade ans Herz legen.

 

 

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Dieser Artikel wurde erstmals im Juli 2014 veröffentlicht und im Juni 2019 aktualisiert.

 

4 Antworten
  1. Ruth

    Also ich kann zu deinem Blog nur sagen: fantastisch. Ich habe ihn vor cirka 2 Wochen entdeckt und bin übeglücklich damit. Alle Rezepte, die ich bis jetzt ausprobiert habe sind super einfach und extrem lecker.
    Meine Tochter soll sich jetzt glutenfrei ernähren und das ist mit deinen Rezepten etwas einfacher. Jeden Tag gibt es ein anderes Frückstück aus deinem Blog und damit startet der Tag wunderbar.
    Ich kann nur sagen eine neue Lieblingsseite im Netz, die noch dazu sehr schön aufbereitet und übersichtlich dargestellt ist.
    Ich freue mich über neue Rezpete und Informationen von dir.
    Liebe Grüße
    Ruth

    1. Hallo Ruth,
      vielen Dank für Dein positives Feedback, das geht runter wie Öl!
      Es freut mich sehr, dass mein Blog Dich bei der Ernährungsumstellung Deiner Tochter unterstützt.
      Falls Du Fragen hast, meld Dich bei mir.

      Liebe Grüße
      Sandra

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