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Meditation

So klappt’s bei mir mit dem Meditieren

Bei manchen Sachen weiß man zwar, dass sie einem gut tun, schafft es aber trotzdem nicht, sie regelmäßig zu machen. Wer kennt das nicht? Bei mir ist das mit dem Meditieren so. Ich weiß, wie gut es mir tut. Ich weiß, wie wirksam es zur Stressreduktion und zur eigenen Ausgeglichenheit eingesetzt werden kann. Ich weiß,...
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Headspace App vorschau

Meditations-App für das iPhone

Für alle, die noch ein fleissiges Helferlein beim Aufbau einer täglichen Meditationsroutine suchen, kann Ich diese mittlerweile auch in deutsch erhältliche App von Headspace für Android oder das iPhone empfehlen. In aufeinander aufbauenden Lektionen à 10 Minuten pro Tag wird man durch kleine Meditationen geführt. Man beginnt wirklich mit absoluten Basics, die leicht zu verstehen sind...
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Sitzender Buddha

5-Minuten-Meditation für Einsteiger

Mehr in der Gegenwart leben, schneller Entspannen, besser mit Stress umgehen können,  “in sich Ruhen“, das alles können Gründe sein, um mit dem Meditieren zu beginnen. Oft reicht auch schon bloße Neugierde, was sich hinter dieser Technik verbirgt. Als Ich vor einigen Jahren angefangen habe, mich mit Meditation zu beschäftigen, schossen mir bei dem Wort...
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