Schlagwort

Smoothie

5 gesunde Frühstücks-Ideen

Puhhh, diese hetzigen Morgenstunden. Das kennt sicher jeder, aber mit Kindern kriegt dieses morgendliche Gefühl der Zeitknappheit noch mal eine neue Dimension, finde Ich. Das Frühstück soll also möglichst unkompliziert sein und schnell gehen, trotzdem natürlich aber gesund und lecker sein. Die folgenden 5 Frühstücksvarianten laufen bei uns in “heavy rotation” und haben unsere Morgen wirklich deutlich entspannt. Top-5 unserer...
Weiterlesen

Ananas-Kurkuma-Smoothie

Spätestens, wenn im Herbst bei uns der erste Kinderladen-Rotz rumgeht, versuche Ich unser Immunsystem zusätzlich zu stärken. Mindestens einmal die Woche gibts es dann Rinder- oder Hühnerbrühe, morgens zum Müsli einen riesen Kefir-Smoothie und weitere kleine probiotische Extras wie Sauerkraut zum Essen. Ich schwöre mittlerweile zusätzlich zum Jahreszeitenwechsel auf eine kleine Detox-Kur, die warme Zitrone am Morgen und...
Weiterlesen

Glowing Green Smoothie

  Wie Ich im Artikel “Jetzt sind wir also zu viert!” schon berichtet habe, wurde die gesunde Ernährung in den letzten Wochen des absoluten Baby-Chaos bei uns eher hinten angestellt. Langsam kehrt nun wieder etwas Ruhe ein und damit auch der Wunsch nach mehr “grün” im Bauch. Da der Smoothie für mich immer noch die schnellste,...
Weiterlesen

Bester Grüner Smoothie für Einsteiger

Viele Freunde, mit denen Ich über gesunde Ernährung spreche, haben mittlerweile schon von Smoothies und den gesundheitlichen Vorteilen dieser kleinen Kraftpakete gehört. Auch “grüne Smoothies” wollen die meisten gerne mal ausprobieren, trauen sich aber oft nicht richtig ran oder sind sich ziemlich sicher, dass das erste Probieren eine herbe Enttäuschung wird. Daher werde Ich immer wieder gefragt, welches...
Weiterlesen
Gesunde-Smoothies-Tipps-und-Tricks-Vorschau

Meine Smoothie-Tipps und Tricks

Wie viel Zeit habt Ihr in der Woche fürs Frühstücken? Seit unser Sohn in den Kinderladen geht, fühle Ich mich morgens meistens ziemlich gehetzt. Da die meiste Zeit ins Wachkuscheln, Übereden zum Wickeln, Überreden zum Essen, Überreden zum Anziehen und Überreden zum Losgehen investiert wird, schrumpft der vorhandene Slot für das gemeinsame Frühstück zusehends.  Wir...
Weiterlesen

3 Exemplare des Buches “70 grüne Smoothies” zu gewinnen

  Heute stelle Ich Euch endlich mal wieder ein Buch vor! Und zwar eins voller grüner Smoothie-Rezepte und vielen hilfreichen Tipps sowohl für Smoothie-Einsteiger als auch für grüne Profis. Das Buch “70 grüne Smoothies” hat die Holländerin Marjolijn geschrieben, ein absoluter grüner Smoothie Fan und wurde vom Hölker Verlag netterweise ins Deutsche übersetzt. Neben 70 wundervollen grünen...
Weiterlesen

Eine Ode an meinen neuen Mixer…

Wohooooo – Dies ist mein 101ster Blogartikel! Da ist eine kleine Belohnung fällig oder? Und wie belohnt sich ein Smoothie-Junkie am besten? Richtig, mit einem neuen Mixer! FREU – FREU… Und hier ist unser neuer Mitbewohner: Ladies & Gentlemen, der Bianco PRIMO! Ich bin also endlich angekommen im Land der Hochleistungsmixer! Für alle die jetzt ungläubig den...
Weiterlesen
Gruener Saft entgiften detox juice

Besser Saft oder Smoothie?

  Frische Säfte und grüne Smoothies sind gesunde Vitaminbomben, schmecken köstlich und liefern hochkonzentrierte Vital- und Nährstoffe in ihrer natürlichsten Form.  Da Ich schon oft gefragt wurde, welche der zwei Varianten Ich eher empfehlen würde, hier eine kleine Einführung zu diesem Thema: Was ist der Unterschied zwischen einem Saft und einem Smoothie? Für einen Saft jagt...
Weiterlesen
Gesunde Smoothie Bowl vegan

Smoothie-Schüssel mit Knuspermüsli

In vielen englischsprachigen Ernährungs-Blogs geistern die sogenannten “Smoothie-Bowls” schon eine Weile herum, dieses Wochenende war es dann auch bei uns zum Frühstück endlich mal soweit! Statt ins Glas wandert der Smoothie bei einer Smoothie-Bowl (wie der Name schon sagt) direkt in die Schüssel. Dann noch etwas Knusper-Müsli, Superfoods (wie z.B. Chia Samen), Obst oder Nüsse drauf –...
Weiterlesen
Glas mit Neujahrs Detox smoothie mit Kohl Limetten Ananas Gojibeeren Vorschau

Neujahrs-Detox-Smoothie

Dieser grüne Detox-Smoothie passt perfekt zu einem gesunden Start ins neue Jahr! Dank dem Grünkohl, der Ananas, den Goji-Beeren und der Limette ist diese grüne Wunderbombe vollgestopft mit Vitaminen, Mineralien, Chlorophyll und Antioxidantien und unterstützt den Körper bei der sanften Entgiftung. Wer wie Ich ohne Avocado nicht leben kann, der wird zusätzlich mit “Wow wie cremig” und...
Weiterlesen
Gesunder Brombeer Kokos Smoothie ohne Zucker

Brombeer-Kokos-Smoothie

Wahnsinn, wie lange Ich schon kein Smoothie-Rezept mehr geposted habe. Dabei gehören Smoothies mittlerweile zu einem fast täglichen Ritual bei uns. Daher also höchste Zeit für diesen lila Kokos-Traum, der diesmal zwar ganz ohne Grünzeug auskommt, dafür aber meine zweitliebsten Beeren mit meiner geheiligten Kokosnuss vereint. Da kann also nix schiefgehen. Rezept für Brombeer-Kokos-Smoothie: Das brauchst...
Weiterlesen
Gesunder gruener smoothie clean eating detox

Grüner Spinat-Mango Smoothie

Grüne Smoothies sind aufgrund des hohen Anteils an grünem Blattgemüse sehr reich an essentiellen Aminosäuren, Vitaminen, Spurenelementen, Mineralien und Antioxidantien. Die vielen enthaltenden Ballaststoffe sind gut für den Darm, unterstützen bei der Gewichtsabnahme und regulieren die Verdauung. Grüne Smoothies sind außerdem basische Kraftpakete mit Nährstoffpower, die aufgrund des vielen Chlorophylls das Immunsystem und die Wundheilung...
Weiterlesen